TantraYoga


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Königinnen-Yoga

Du bist Königin in Deinem Reich!

Königinnen-Yoga kräftigendes, meditatives Hatha-Tantra-Yoga, das Dich speziell als Frau innerlich und äußerlich aufrichtet.

 

Finde Dich wieder in Gelassenheit und Würde, entdecke Deine Anmut und Willensstärke, sieh Deine Schönheit und Kraft!

Übernimm Verantwortung für Dich selbst und gestalte Dein Leben bewusst.

 

Jede Yoga-Session steht unter einem Thema - Mut, Würde, Charisma, innere Ausrichtung ... - und wird von kraftvollen Affirmationen als auch Atemübungen begleitet, die unser weibliches System ausgleichen und nähren. Wir werden auch manchmal zu dynamischer oder sanfter Musik unseren Körper bewegen, um uns selbst besser zu spüren. Wir singen Mantras und meditieren gemeinsam.

 

Wir treffen uns im Zoom-Raum. Den Zugangslink erhältst Du nach Deiner Anmeldung. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Bild: Klaus Holitzka
Bild: Klaus Holitzka

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Königinnen-Yoga

Du bist die Königin in Deinem Reich!

Mit diesem Ticket schenkst Du Dir 90 Minuten bewusstes weibliches Sein.

 

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10,00 €

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Was hat Tantra mit Yoga zu tun?

Für das Wort 'Tantra' (Sanskrit) gibt es mehrere Möglichkeiten der Übersetzung. Eine Bedeutung ist z.B. 'Gewebe' oder 'Weben'. Damit ist gemeint, dass alles Leben auf geheimnisvolle Weise miteinander verbunden ist und dass es keine Trennung gibt zwischen den Welten, was wiederum zum Ausdruck bringt, dass Tantra vor allem ein spiritueller Weg ist. Es geht um den Umgang mit Energie, um die wohltuende Erfahrung der Präsenz in der Gegenwärtigkeit und die bewusste Wahrnehmung dessen, WAS IST.

JA zu mir, JA zu Dir. Ohne den Gedanken, etwas verändern zu wollen.

 

Die meisten Menschen in unseren Breiten verbinden das Wort 'Tantra' in erster Linie mit Sexualität oder/und TantraMassage. Im traditionellen Tantra (Ursprung in Indien) nimmt die Sexualität allerdings nur etwa 5 % ein.

Worum geht es dann in den 'restlichen' 95 %?

 

Wie gesagt - es geht um Energie (Lebensessenz, Prana, Chi ...) und wie wir sie für uns nutzen und einsetzen können, auf dass wir glücklich, strahlend und gesund durchs Leben gehen. Sexuelle Energie ist ein Teil davon. Aber eben auch nur ein Stück vom großen ganzen wundervollen 'TantraKuchen'. Im TantraYoga legen wir also während der YogaÜbungen den Fokus auf die Energien. 

Und zwar auf alle Energien, die unser Leben bestimmen.

Wir reden dabei über die 7 (Haupt)Chakras ~ die EnergieZentren im Körper ~, die unsere körperliche, mentale, seelische und spirituelle Balance steuern bzw. beeinflussen, je nach dem, in welcher 'Verfassung' sich die einzelnen Chakras befinden, mit dem Ziel, unsere Kundalini-Kraft, das kreative Potential in uns, in seine Lebendigkeit (zurück) zu führen. Die Kundalini, auch Schlangenkraft genannt, hat ihren energetischen Sitz im Becken, im 2. Chakra, zwischen Steiß und Schambein. Man kann sie sich bildlich wie eine zusammengerollte Schlange vorstellen.

Die Chakras & ihr Sitz im Körper

 

Jede Asana (KörperPosition) steht in Verbindung mit mindestens einem unserer Chakras. Indem wir TantraYoga üben, üben wir uns in erster Linie im Bewusstsein dieser Energien ~ begonnen bei den unteren Chakras, die uns mit der Welt verbinden über das Herz hinauf in unsere höheren Chakras bis in das spirituelle & universelle Feld hinein: Wir nehmen wahr, spüren, fokussieren, atmen, halten, meditieren, chanten ... und entspannen tief.

 

Die Asanas (Sanskrit, bedeutet 'komfortabler bzw. angenehmer Sitz') basieren auf den Übungen des klassischen Hatha-Yoga.  Durch eine möglichst präzise Ausrichtung und sichere KörperHaltung in den einzelnen Posen verbinden wir uns mit der Weisheit und Intelligenz unseres Körpers. Haben wir unsere Position gefunden, bleiben wir für mehrere Atemzüge, manchmal auch mehrere Minuten, in einer Asana, um frei werdende Energien in unseren Körpern besser wahrnehmen zu können. So haben wir auch Zeit, die Geschenke des Yoga zu empfangen und seinen Botschaften zu lauschen: körperlich, emotional, mental und spirituell.

 

'Hatha' ist ein Begriff aus dem Sanskrit. 'Ha' = Sonne und 'Tha' = Mond. Im Hatha-Yoga geht es darum, die Einheit und Harmonie in unserem System und in unseren unterschiedlichen 'Körpern' wieder herzustellen. Es geht um die Auflösung von Dualität und Getrenntheit. Das ist Yoga. Einheit. Union.

Tantric Vinyasa

Die ChakraFarben und ihr Sitz im Körper
Die ChakraFarben und ihr Sitz im Körper

Tantric Vinyasa ist eine moderne Bezeichnung für TantraYoga, welche u.a. von meiner Lehrerin Radasi und durch die Satya Loka YogaSchule geprägt wurde. Der Begriff 'Vinyasa' kann, wie die meisten Sanskrit-Wörter, unterschiedlich definiert werden, aber man könnte sagen, dass die Bedeutung von Vinyasa in etwa wie folgt lautet: 'die Verbindung zwischen Körperübung und Atem' oder 'eine Abfolge von Bewegungen'.

 

(M)eine Tantric Vinyasa YogaKlasse beinhaltet:

~ Sonnengruß

~ Asanas (Körperübungen)

~ Pranayama (Atemübungen)

~ Meditation

~ Savasana (Tiefenentspannung)

~ MantraChanting

Die Geschenke des Yoga

körperlich

Dehnt und schützt die Wirbelsäule.

Hält die Muskeln stark.

Verbessert den Blutkreislauf.

Wirkt präventiv auf die Gelenke.

Verbessert die Körperhaltung.

Verbessert den Stoffwechsel.

Unterstützt das Immunsystem.

Macht uns flexibler.

Verbessert die Herzrate.

Stärkt die Knochen.

Normalisiert den Blutdruck.

mental & emotional

Bringt Harmonie ins Leben.

Beruhigt das Nervensystem.

Verbessert die Reaktion.

Verbessert die Konzentration.

Gibt besseren Schlaf.

Erleichtert Depression.

Macht dich glücklicher.

Hilft zu entspannen.

Befreit von Stress.

Verbessert die Erinnerung.

Hilft das Gewicht zu normalisieren.

 



Lokah Samasta Sukhino Bhavantu

Mögen alle Wesen aufrichtig glücklich sein!

 

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