Enjoy Yoga

FaszienYoga

Für Geübte & Einsteiger_innen

Freu' Dich über Deine neue Freiheit



Online-Kurs

Übe Dein FaszienYoga ganz entspannt und bequem zuhause vor Deinem Computer, Tablet oder Smartphone.

Du bestimmst selbst, wann Du Dein Yoga machen möchtest. Keiner sieht zu, niemand korrigiert Dich, Du selbst bestimmst die Intensität.

 

Kursinhalt Was Du bekommst

  • Einführungsvideo (30 min), in dem ich Dir das Wesentliche über unsere Faszien erzähle.
  • 12 Videos mit Yogaklassen á 70 Minuten: Aufwärmen oder Fasziensonnengruß, einfache bis leicht herausfordernde Yoga-Positionen zur intensiven Dehnung der Faszien, Übungen mit der Faszienrolle, Entspannung.

Kursbeitrag

120 Euro

(dauerhaft reduziert - nur € 10 pro YogaStunde)

 

Kursbeginn

Jederzeit! 

Du bestimmst, wann es los geht für Dich!

 

Ort

Bei Dir zuhause.

Die Videos kommen wöchentlich - immer dienstags -

in Deinen Mail-Account.

Du kannst sie runterladen und abspeichern.


Rückgaberecht

Teilnehmen ohne Risiko

 

Ich möchte, dass Du die richtige Entscheidung für Dich triffst. Solltest Du also nach dem Einführungsvideo und nach der 1. Yogastunde feststellen, dass es doch nicht das Richtige für Dich ist, dann kannst Du den Kurs schriftlich kündigen und Du erhältst Dein Geld zurück. 100 %ig. 

 

Das Einführungsvideo kommt zusammen mit der 1. Yogastunde. Du hast dann 1 Woche Zeit für einen Rücktritt. Wenn ich nichts von Dir höre oder lese, geht Dein Kurs automatisch weiter. 

Ein späterer Rücktritt ist nicht mehr möglich.

 

Hast Du Fragen?

Bitte schreibe mir!

Easy FaszienYoga

Dieser Kurs ist für Dich richtig, wenn Du ...

  • Dich bereit fühlst für eine Erweiterung deines körperlichen & geistigen Bewegungsradius
  • Deine aufrechte Haltung und Taille pflegen möchtest
  • Deine Geschmeidigkeit und Beweglichkeit erhalten möchtest
  • einen Ausgleich suchst zu Deinen sportlichen Aktivitäten wie Ausdauertraining, Radfahren, Langlauf etc.
  • Deiner Wirbelsäule einen Jungbrunnen-Effekt geben möchtest
  • etwas für Deine jugendliche Ausstrahlung tun möchtest
  • Dich von ein paar Kilos mehr auf der Waage nicht davon abhalten lässt, Yoga zu praktizieren  
  • schon älter bist und etwas für den Erhalt Deiner Geschmeidigkeit tun möchtest
  • die persönliche Anleitung einer bodenständigen Yogalehrerin in den 50ern schätzt
  • Lust darauf hast, etwas Neues zu beginnen
  • traumatische Lebenserfahrungen loslassen willst
  • Ruhe, Ausgleich und innere Balance finden möchtest

Bitte sprich vor Anmeldung mit Deinem Arzt, wenn ...

  • Du einen Bandscheibenvorfall oder andere Probleme mit Deinem Rücken oder Bewegungsapparat hast
  • Du kürzlich eine Operation hattest
  • Du starke Medikamente nimmst
  • Du andere gesundheitliche Einschränkungen hast

Was Du brauchst

  • einen guten Ort, Zeit & Ruhe
  • Computer, Tablet oder Smartphone
  • Speicherplatz für die Videos
  • YogaMatte 
  • lockere Bewegungs-Kleidung
  • große & kleine FaszienRolle (wenn Du keine eigenen Faszienrollen hast, kannst Du sehr gute und ergonomisch geformte FaszienRollen auch bei mir bestellen)
  • Kuschel-Jacke & Socken
  • leichte Decke
  • Wasser oder Tee
  • Freude!!

 

 


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Dehne Dich in Deine neue Freiheit!

Enjoy FaszienYoga-Kurs Online

Einführungsvideo und 12 Yogaklassen.

 

120,00 €

  • verfügbar

Was sind Faszien?

Faszien sind in aller Munde! Und das zurecht!

 

Denn die Faszien sind ein faszinierendes und lange unterschätztes Wunderwerk unseres Körpers. Man kann sie sich vorstellen wie ein Netzwerk, das unseren Körper einhüllt. Es sorgt für unsere Form und gibt uns Halt. Unser gesamter Muskel- und Knochenbau wird durch dieses FaszienNetz zusammen gehalten. FaszienForscher vermuten sogar, dass wir selbst ohne Skelett immer noch aufrecht stehen könnten, allein durch den Halt unseres FaszienGewebes.

 

Gut gepflegte Faszien machen unseren Körper elastisch, straff und geschmeidig. Faszien können durch zu wenig oder einseitige Bewegung, falsche Ernährung und auch durch ungesunden Stress 'verkleben'. Dies spüren wir im Körper als Verspannung oder auch Schmerz. Faszien bestehen aus Eiweiss und Wasser und betragen ca. 40 % unseres Muskelanteils. 

 

Jedes Form von Yoga stimuliert und 'trainiert' auch immer unsere Faszien. In den speziellen Übungen im FaszienYoga erreichen wir jedoch in unseren Posen ganz spezielle neue Winkel, die uns erlauben, noch tiefer und intensiver auf unser FaszienGewebe einzuwirken. Dies geschieht durch Dehnen, Halten, Federn und Rollen (mit der FaszienRolle).

 

Neueste Forschungen haben ergeben, dass die Faszien sogar eine Art Sinnesorgan in unserem Körper darstellen. Man hat heraus gefunden, dass Faszien eng mit unseren Gefühlen und Emotionen verbunden sind und wir Erfahrungen - die schönen als auch die traumatischen - in unseren Faszien abspeichern.

 

Mit regelmässigem FaszienYoga sorgen wir also nicht nur für jugendliche Elastizität, eine gute Körperform und ein strafferes BindeGewebe - sondern ermöglichen unserem Körper dadurch auch, dass sich auf sanfte Weise unangenehme 'eingelagerte' Lebenserfahrungen lösen können.

 

 

Katzen sind übrigens die Meister in FaszienYoga!

Ungefähr so sieht das dann aus, wenn wir es machen! :-)

Genussvoll, langsam und seeehr effektiv!

 


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